我们都知道，市场上的土鸡蛋都比普通鸡蛋要贵，有时候甚至贵两到三倍。
还是有一点的差别的，如果是真正的散养鸡，它们是在外面跑来跑去，吃的食物是菜或者一些虫子，那么它的鸡蛋的营养成分是要好一点，特别是像里边的不饱和脂肪酸8的含量要多一点儿。
市场上的普通鸡蛋都是在笼子里面批量的喂养饲料，虽然两者从大的宏观营养元素上差不多，但对我们健康最有帮助的，不饱和脂肪酸的含量相对来说要低一点。
那么，鸡蛋到底i该如何挑选?鸡蛋的优点和缺点又是什么?
这里，资深健身教练91天1个超级食物深度解读，30个触手可及的超级食物，包括人体所需的主食，蛋白质°，水果，脂肪，蔬菜等，让你身体轻盈有能量，吃出健康吃出美。
